ale brzuch

Potrzebne są dodatkowe ćwiczenia na brzuch. (Ale nie codziennie w postaci abs czy a6w- żeby nie imputować mi treści, których nie głoszę) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-06 19:46:10

Przy masówce zawsze się trochę otłuści, a jak ma predyspozycje do rośnięcia bebzona, to mu poszło w brzuch akurat. Spali se to na rzeźbie. Ale jeśli się roztył za bardzo, to może jednak w dietce są jakieś błędy. Zdrówki

bez diety na pewno nei zrobisz brzucha tyle Ci powiem, długo ćwiczyłem brzuch kompletnie ale bez dobre diety, t/b/w (się liczą) i zero efektów a jak dietka to już płat czuję mieśni :)

a na cyklu z kreatyny pójdzie masa ale mięśniowa czy brzuch urośnie? i czy dużo daje na sile

Plecy tez cwicze ale to zalezy albo brzy barkach albo przy klacie no i Brzuch cwicze

No ok dzięki ale wiesz czy rocznikowo wystarczy bo zamierzam się dzisiaj wybrać;p A jak mozesz mi doradzic bo znasz tą siłownie itp.? Bo mam zamiar zacząć ćwiczyć i mam pytanie czy jak sobie tak obmyśliłem że przez ferie będę chodził 6 dni w tygodniu z czego Poniedziałek: Klata i Barki Wtorek: Biceps i triceps Sroda: aeroby czyli na bieżni itp. [...]

[...] obwodowego przez jakieś 2tyg, poznasz maszyny i technikę wykonywania ćwiczeń. Na początku musisz zdać sobie sprawę że więcej nie znaczy lepiej. Musi być czas na trening ale też na regeneracje uważam ze 6x w tyg to przesada dla początkującego, trening obwodowy 3x w tyg w zupełności wystarczy. Później możesz spróbować opcji z treningiem [...]

Rozumiem to. Ale tylko brzuch wisi, nie jestem grubasem. Zrobiłem tylko 'miesien piwny'. gdyby nie on, bylbym szczupły :D

ja niechce chudnąc tylko brzuch mam prawie ideał ale chce utrzymac efekt

[...] an jej zewnętrzna cześć i tam siadają na otoczce i czekają sobie . Czekaja na transport Jeśli transport nie przyjedzie , wchodzą do adipocytu powrotem. Pisze serio, ale staram sie zrozumiałym językiem. Ważnym warunkiem transportu jest dopływ kwi do tkanki tłuszczowej . istnieja rejony ciała ( u kobiet uda, boczki, brzuch u facetów te [...]

Jestem szczupła mam nawet 2 kg niedowagi. Mam płaski brzuch, nogi też okej a jak zepnę pośladki pojawia mi się cellulit. Z czego to moze wynikać? Cwicze silowo 3-4 razy w tygodniu Celulit to nie tylko nadwaga ale przedewszystkim zmiany hormonalne

Nie, wiem że "trening" to maraton a nie sprint :] ale nie wiedzialem co robic na brzuch. A ten abs 2 to np wtorek czwartek sobota trenuje a poniedzialek sroda piatek aeroby, to kiedy ABS ? Ankieta i wszystko inne w tym temacie :http://www.sfd.pl/Dieta.-t920596-s2.html#post3 Zmieniony przez - whitekokos w dniu 2013-02-24 22:06:43

-w poniedziałek rozpiętki na płaskiej lub skos w górę a nie na skosie w dół -w tricepsie zamieniłbym prostowanie sztangielki w opadzie na pompki na poręczach -brzuch bym trochę urozmaicił innymi ćwiczeniami moim zdaniem ogólnie jest ok, ale poczekaj na opinie innych :) pozdro

Dokładniej chodzi mi o napoję energetyczne ale później zamierzam ćwiczyć klatę, brzuch, biceps, triceps motyle i kaptury a odżywki w tym pomagają Zmieniony przez - Nezii w dniu 2011-06-01 18:58:44

[...] http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/15c.jpg http://bi.gazeta.pl/im/7/6427/m6427747.jpg popróbuj tych ćwiczeń, w mniejszym lub większym wkładem mięsień poprzeczny działa(Działa przy każdym innym ćwiczeniu na brzuch, ale sądzę, że w tych jego wkład jest większy) Zmieniony przez - m-aly w dniu 2011-02-26 13:20:46

[...] która siada 200kg....? Organizm nie jest głupi.Zawsze dołoży mięcha tam gdzie potrzeba,aby zachować równowagę siłową. Oczywiście z czasem bezpośrednie ćwiczenia warto dodać,ale z CZASEM.Przez pierwsze miesiące nie ma sensu. PS.Możesz wrzucić foto swojego brzucha.Zobaczymy czy twoja teoria jest poparta praktyką(może być na pw). Zmieniony przez - [...]

No wiem, że chodziło mu o świeżaków, ale jak ktoś kiedyś będzie szukać na googlach czy trzeba trenować brzuch i wejdzie na to forum to nie będzie tego wiedzieć i powie "a jak piszą, że nie trzeba ćwiczyć to nie ćwiczę" :-D i potem powstają mity typu "robienie brzuszków spala tłuszcz z brzucha". PS. No dobra masz. Nagrałem filmik z moim brzuchem. I [...]

raczej nie powinno byc problemu ale ja bym strzelil hcg pod skornie w brzuch.

[...] BY BYŁO DOBRZE) 3 dniowy split: klatka+przód barków+biceps plecy+tył barków+triceps nogi 4 dniowy split (ZALECANY): plecy klatka+biceps nogi barki+triceps brzuch robisz zależnie od upodobań: 3x w tygodniu po treningach siłowych lub 1x w tygodniu mocny trening brzucha. (choć nie widzę sensu robienia 2 opcji :P) Mam nadzieję, że rozwiałem [...]

Nie istnieje sposób na miejscow spalanie tkanki tłuszczowej, trening aerobowy i dobra dieta to podstawa, ćwiczenia na brzuch poprawiają jego wygląd ale żeby mięsnie brzucha były widoczne trzeba zjechać z poziomem tkanki tłuszczowej w całym organiźmie